멜라토닌의 잘 알려진 기능은 수면의 질 개선(복용량 0.1~0.3mg), 각성시간 및 취침 전 수면 시간 단축, 수면의 질 개선, 수면 중 각성 횟수 대폭 감소, 얕은 수면 단계 단축, 수면 시간 연장 등이다. 깊은 수면 단계로 전환하고 다음날 아침에 기상 임계값을 낮춥니다.강력한 시차 조정 기능이 있습니다.
멜라토닌의 가장 큰 특징은 지금까지 발견된 내인성 활성산소 제거제 중 가장 강력한 것입니다.멜라토닌의 기본 기능은 항산화 시스템에 참여하고 세포의 산화 손상을 방지하는 것입니다.이와 관련하여 그 효능은 신체에 알려진 모든 물질을 능가합니다.MT는 체내의 다양한 내분비샘의 활동을 조절하는 내분비계의 총사령관이라는 사실이 최근 연구를 통해 입증됐다.다음과 같은 기능이 있습니다:
병리학적 변화 예방
MT는 세포 안으로 들어가기 쉽기 때문에 핵 DNA를 보호하는 데 사용될 수 있습니다.DNA가 손상되면 암으로 이어질 수 있습니다.
혈액에 멜이 충분하면 암에 걸리기 쉽지 않습니다.
일주기 리듬 조정
멜라토닌의 분비에는 일주기 리듬이 있습니다.밤이 되면 빛의 자극이 약해지고 송과선의 멜라토닌 합성 효소 활성이 증가하여 체내 멜라토닌 분비량이 그에 따라 증가하여 새벽 2~3시에 정점에 도달합니다. 밤의 멜라토닌 수준은 품질에 직접적인 영향을 미칩니다 수면.나이가 들면서 송과선이 석회화될 때까지 수축하여 생체시계의 리듬이 약해지거나 사라지게 되며, 특히 35세 이후에는 체내에서 분비되는 멜라토닌의 양이 평균 10% 감소하는 등 크게 감소합니다. 10년마다 -15%로, 수면 장애 및 일련의 기능 장애로 이어집니다.멜라토닌 수치와 수면의 감소는 인간 두뇌 노화의 중요한 징후 중 하나입니다.따라서 체외에서 멜라토닌을 보충하면 젊은 상태에서 체내 멜라토닌 수준을 유지하고 일주기리듬을 조절 및 회복하여 수면을 깊게 할 수 있을 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시킬 수 있으며, 전신의 기능적 상태를 개선하고, 삶의 질을 향상시키며, 노화 과정을 지연시키는 것이 더 중요합니다.
멜라토닌은 자연적인 수면을 유도할 수 있는 호르몬의 일종입니다.자연스러운 수면을 조절하여 수면장애를 극복하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.멜라토닌과 다른 수면제의 가장 큰 차이점은 멜라토닌에는 중독성이 없고 뚜렷한 부작용이 없다는 것입니다.밤에 잠자리에 들기 전 1~2정(멜라토닌 약 1.5~3mg)을 복용하면 일반적으로 20~30분 이내에 졸음이 생길 수 있으나, 멜라토닌은 새벽이 지나면 자동으로 약효가 없어지고, 기상 후에는 졸음이 전혀 없습니다. 피곤하고 졸리고 잠에서 깨어나지 못한다.
노화 지연
노인의 송과선은 점차 줄어들고 그에 따라 Mel의 분비도 감소합니다.신체의 여러 기관에 필요한 멜(Mel)이 부족하면 노화와 질병이 발생하게 됩니다.과학자들은 송과선을 신체의 "노화 시계"라고 부릅니다.우리는 신체에서 Mel을 보충함으로써 노화의 시계를 되돌릴 수 있습니다.1985년 가을, 과학자들은 19개월 된 쥐(사람의 경우 65세)를 사용했습니다.A그룹과 B그룹의 생활조건과 먹이는 밤에 A그룹의 식수에 멜을 첨가한 점과 B그룹의 식수에 어떠한 물질도 첨가하지 않은 점을 제외하고는 완전히 동일하였다. 처음에는 아무런 물질도 첨가하지 않았다. 두 그룹의 차이.점차적으로 놀라운 차이가 나타났습니다.대조군 B의 쥐는 명백히 노화되어 있었습니다. 근육량이 사라졌고, 피부에 대머리 반점이 덮였고, 눈에는 소화불량과 백내장이 있었습니다.대체로 이 그룹의 쥐들은 늙어 죽어가고 있었습니다.매일 밤 멜물을 마시는 A군 쥐들이 손자들과 함께 노는 모습이 놀랍다.몸 전체에 털이 굵고 윤기가 나며 소화가 잘되고 눈에 백내장이 없습니다.평균 수명에 관해서, 그룹 B의 쥐는 모두 최대 24개월(인간의 75세에 해당)을 겪었습니다.A그룹 쥐의 평균 수명은 30개월(인간 수명 100년)이다.
중추신경계에 대한 조절 효과
다수의 임상 및 실험 연구를 통해 멜라토닌은 내인성 신경내분비 호르몬으로서 중추신경계에 직·간접적인 생리학적 조절을 하며, 수면 장애, 우울증, 정신 질환에 치료 효과가 있으며, 신경 세포에 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. .예를 들어, 멜라토닌은 진정 효과가 있고 우울증과 정신병을 치료할 수 있으며 신경을 보호하고 통증을 완화하며 시상하부에서 호르몬 방출을 조절하는 등의 기능을 합니다.
면역 체계의 조절
신경내분비계와 면역계는 상호 연관되어 있습니다.면역체계와 그 제품은 신경내분비 기능을 변화시킬 수 있습니다.신경내분비 신호도 면역 기능에 영향을 미칩니다.최근 10년 동안 면역체계에 대한 멜라토닌의 조절 효과가 광범위한 관심을 끌었습니다.국내외 연구에 따르면 면역기관의 성장과 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라 체액성, 세포성 면역, 사이토카인 등을 조절하는 것으로 나타났다.예를 들어, 멜라토닌은 다양한 사이토카인의 활동뿐만 아니라 세포성 및 체액성 면역을 조절할 수 있습니다.
심혈관계 조절
Mel은 많은 기능을 가진 일종의 광신호입니다.분비 변화를 통해 환경의 빛주기 정보를 신체의 관련 조직에 전달할 수 있어 기능적 활동이 외부 세계의 변화에 적응할 수 있습니다.따라서 혈청 멜라토닌 분비 수준은 하루 중 해당 시간과 해당 계절을 반영할 수 있습니다.유기체의 일주기 및 계절적 리듬은 심혈관계 및 호흡기계의 에너지 및 산소 공급의 주기적인 변화와 밀접한 관련이 있습니다.혈관계의 기능은 혈압, 심박수, 심박출량, 레닌 안지오텐신 알도스테론 등을 포함하는 일주기 및 계절적 리듬이 뚜렷합니다. 역학 연구에 따르면 심근경색 및 허혈성 심장 질환의 발병률은 오전에 증가하는 것으로 나타났습니다. 시간에 따른 발병.또한 밤에는 혈압과 카테콜아민이 감소했습니다.Mel은 주로 밤에 분비되어 다양한 내분비 및 생물학적 기능에 영향을 미칩니다.Mel과 순환계 사이의 관계는 다음 실험 결과로 확인할 수 있습니다. 밤에 Mel 분비의 증가는 심혈관 활동의 감소와 음의 상관 관계가 있습니다.송과선의 멜라토닌은 허혈-재관류 손상으로 인한 심부정맥을 예방하고 혈압 조절에 영향을 미치며 뇌혈류를 조절하고 노르에피네프린에 대한 말초 동맥의 반응을 조절합니다.따라서 멜은 심혈관계를 조절할 수 있습니다.
또한, 멜라토닌은 호흡계, 소화계, 비뇨기계를 조절합니다.
게시 시간: 2021년 6월 22일